Ryhti, kasvot & purenta – Syvävenyttely & kehonhuolto –   Kävelykurssi

Kehonhuoltokata.fi

Hei, olen Katariina Välimäki. Olen käynyt Method Putkisto ® kasvoklinikka-, kehonhuolto-, kävelyntaitokoulutukset. Lisäksi olen musiikkipedagogi YAMK (opetan huilun- ja pianonsoittoa). 

Haluan antaa ihmisille arkeen nopeita ja toimivia työkaluja, joilla he voivat parantaa omaa hyvinvointiaan myös kiireen keskellä. Mottoni on: ”Tutustu itseesi – opi helpottamaan oloasi.” Ensimmäinen askel on pysähtyä ja huomata se, miten minä voin juuri tänään. Särkeekö päätä aamuisin tai työpäivän jälkeen, onko uni hukassa, tuntuuko selkä jäykältä, kiukuttelenko stressin vuoksi läheisilleni jne. Näillä merkeillä keho ja mieli yrittävät viestittää, että muutostyökaluja tarvittaisiin olon ja arjen helpottamiseksi.

Kehonhuollon tunneilla keskitytään parantamaan kehotietoisuutta niin, että huomaat haitalliset kehonkäyttötavat arjessa, opit korjaamaan ne ja osaat helpottaa omatoimisesti jo syntyneitä kireystiloja. Harjoitteet tehdään ajatuksella ja keskittyen, jolloin aivot oppivat uudet toimintamallit ja vanhat toimintatavat jäävät vähitellen pois.

Minulle on tärkeää voida tukeutua niihin harjoitteisiin, joilla pystyn parantamaan omaa oloani nopeasti arjen vaatimusten keskellä. Huilun soittoasento on epäergonominen, joten haluan että olen soittaessani ”hereillä” ja pystyn soiton aikana korjaamaan asentoani, jos se alkaa tuntua työläältä. Haluan myös, että aamulla herättyäni saan itseni nopeasti heräteltyä ja kehon toimimaan niin, että se ei estä vapaata soittoilmaisua ja jaksan myös töissä istua vaivattomasti koko päivän.

Soittaminen, opettaminen ja kehonhuolto ovat olleet osa elämääni jo yli 18 vuotta. Kiireinen arki, haastava työasento ja kilpailtu musiikkiala ovat opettaneet minulle paljon asioita. Nyt minulla on arjessani käytössä työkalupakki, jonka harjoitusten avulla saan mm. silmät virkistettyä, ryhdin tasapainoon, leuan rentoutettua ja helpotettua päänsärkyjä.

Mietitään yhdessä sinulle kokonaisuus, jonka avulla saat arkesi sujumaan vaivattomammin.

Tervetuloa mukaan oppimaan uutta ja voimaan paremmin!