Ryhti, kasvot & purenta – Syvävenyttely & kehonhuolto –   Kävelykurssi

Kehonhuoltokata.fi

Hei, olen Katariina Välimäki. Olen kouluttautunut kehonhuollon ohjaajaksi ja opiskelen asentokorjausta sekä hermoston hoitamista. Lisäksi olen lastenohjaaja ja musiikkipedagogi YAMK (opetan huilun- ja pianonsoittoa).

Kiinnostukseni kehonhuoltoon sai alkunsa siitä, että koin huilun soittoasennon apämukavaksi. Aloin tutkia ja opiskella aihetta tarkemmin ja tein siitä myös sekä AMK että YAMK -opinnäytetyöni. Tällä matkalla tutustuin Method Putkisto menetelmään ja kouluttauduin sitä kautta kehonhuollon ohjaajaksi. Opinnoista sain toimivia harjoitteita arkeeni niin, että ne eivät vieneet liikaa aikaani. Harjoitteiden vaikutuksesta huomasin, miten opin itse korjaamaan ryhtiä ja aamuiset niskajumit vähenivät. Illalla huomasin, että suuni aukesi enemmän hampaita pestessä, koska olin saanut purennan lihakset vapautumaan harjoitteiden avulla.

Olen luennoinut kehonhuollosta ja ryhdistä yhdistyksille, pitänyt kursseja ja ohjannut ryhtiharjoitteita kansalaisopistoissa ja yksityisohjauksessa etänä ja henkilökohtaisesti. Minulle on tärkeää voida itse vaikuttaa omaan hyvinvointiin niin, että harjoittelu ei vie liikaa aikaa arjesta, mutta sen vaikutukset huomaa kehossa ja asennossa konkreettisesti.

Uuden kokopäivätyön ja opiskelun yhdistäminen olivat minulle raskas yhdistelmä. Huomasin, miten unet alkoivat kärsiä, liikuntaa ei jaksanut enää harrastaa ja keho sekä mieli kävivät ylikierroksilla. Tutustuin webinaarin kautta tarkemmin hermoston toimintaan ja ymmärsin, että hermostossani oli käynnissä taistele- ja pakenetila. Lähdin hoidatuttamaan hermostoani ja huomasin, että nukkuminen helpottui, kehon kivut helpottivat ja lopulta myös liikuntaan riitti voimia.

Nykypäivän arjen vaatimukset voivat saada aikaan sen, että mieli käy ylikierroksilla ja ajatuskeloja ei saa katkeamaan edes nukkumaan mennessä. Keho voi yrittää muistutella stressistä ja liikkumattomuudesta erilaisilla oireilla kuten alaselän kivuilla ja päänsäryilä. Tällaisessa tilanteessa on helpottavaa tietää, että oloon saa helpotusta hoidoilla ja harjoitteilla.

Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi mukaan matkalle oppimaan arjen kehonhuoltoa ja parantamaan kehon ja mielen hyvinvointia.